Der Herbst ist eine besondere Zeit des Übergangs. Die Tage werden kürzer, das Licht weicher und die Natur zeigt uns eindrucksvoll, wie schön Loslassen sein kann. Bäume entledigen sich ihrer Blätter – und auch wir sind eingeladen, Ballast abzugeben, unser Immunsystem zu stärken und innerlich zur Ruhe zu kommen.
In diesem Blogbeitrag findest du spirituelle Rituale für den Herbst sowie praktische Tipps zur Stärkung deines Immunsystems.
🌙 Spirituelle Herbstrituale
1. Loslass-Ritual im Herbstwind
Schreibe auf einen Zettel alles, was du loslassen möchtest – alte Muster, Stress, Ängste. Übergebe diesen Zettel dem Wind, verbrenne ihn in einer Feuerschale oder lege ihn in einen Fluss. So wie die Blätter fallen, darf auch Altes von dir gehen.
2. Dankbarkeit zur Erntezeit
Der Herbst ist die Zeit der Ernte. Gestalte dir eine kleine Dankbarkeitsecke – dekoriere mit herbstlichen Elementen wie Kürbis, Kastanien, bunten Blättern… Setze dich bewusst davor und spüre die Dankbarkeit für das, was du in diesem Jahr bereits erleben und „ernten“ durftest.
3. Atemritual im Freien
Stelle oder setze dich nach draußen in den Wind, schließe die Augen und atme tief ein. Beim Ausatmen stell dir vor, wie du Altes loslässt. Beim Einatmen nimmst du frische Klarheit und Lebenskraft auf. Dieses kleine Ritual kannst du jederzeit wiederholen. Z.B. wenn Du in der Früh auf den Bus zur Arbeit wartest 😉
4. Räuchern für Klarheit
Im Herbst eignen sich Salbei oder Fichtennadeln besonders gut. Reinige deine Räume mit einem Räucherbündel oder einer Räucherschale und lade so frische, lichte Energie in dein Zuhause ein. Wenn Du nicht Räuchern möchtest, kannst du auch herbstliche Düfte mit einem Diffusor verströmen lassen.
🍵 Stärkung des Immunsystems
Damit dein Körper stark und widerstandsfähig in die kältere Jahreszeit geht, kannst du ihn jetzt liebevoll unterstützen:
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Heiß-kalt-Wechsel: Wechselduschen oder ein Barfußgang über taunasses Gras regen die Abwehrkräfte an.
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Warme Kräutertees: Holunder, Thymian, Ingwer oder Hagebutte sind kleine Immunbooster. Ein Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig wirkt wie ein wärmendes Herbst-Elixier.
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Wurzelgemüse essen: Karotten, Pastinaken oder Rote Rüben geben uns erdende Kraft und versorgen uns mit wichtigen Vitaminen.
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Stressabbau durch Achtsamkeit: Kurze Meditationen oder Atemübungen (z. B. die 4-2-6-Atmung) stärken das Immunsystem und beruhigen dein Nervensystem.
- Waldspaziergänge: Die ätherischen Stoffe der Bäume unterstützen deine Abwehrkräfte und schenken dir innere Ruhe und tun der Seele gut.
✨ Energetische Unterstützung in der Übergangszeit
Gerade in Zeiten des Wandels – wie der Übergang vom Sommer in den Herbst – kann unser Energiesystem aus dem Gleichgewicht geraten. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder innere Unruhe sind häufige Begleiter. Hier kann dir eine Energetische Behandlung helfen.
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Cranio Sacral Balancing hilft, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und den Körper sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.
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Bioenergetische Kinesiologie kann energetische Blockaden lösen, die das Immunsystem schwächen, und so die Selbstheilungskräfte stärken.
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Meridian-Balance unterstützt den harmonischen Energiefluss – besonders wertvoll, wenn die „Erkältungszeit“ beginnt und der Körper Abwehrkräfte mobilisiert.
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Chakren-Harmonisierung bringt Licht und Stabilität ins Energiesystem und stärkt das innere Gleichgewicht in Phasen des Wandels.
Energetische Behandlungen wirken wie ein sanftes Reset für Körper, Geist und Seele. Sie schenken dir Stabilität, Kraft und Leichtigkeit – damit du die Übergangszeit bewusst und gestärkt erleben kannst. Melde dich bei mir, wenn Du Dir etwas Gutes tun willst.
🍁 Fazit
Der Herbst lädt uns ein, Altes loszulassen und mit neuer Kraft in die dunklere Jahreszeit zu starten. Mit kleinen Ritualen, achtsamer Selbstfürsorge und der Unterstützung durch energetische Methoden kannst du dein Immunsystem stärken, innerlich zur Ruhe kommen und diese Übergangszeit als wertvolle Chance um mit Altem abzuschließen erleben.
