10 Minuten Yoga-Pause

Ideal für die Pause im (Home)Office, oder für ältere, unerfahrene Yoga-Einsteiger

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Kurz-Urlaub für Zwischendurch

Gönn dir in nur 10 Minuten eine kleine Pause für Körper und Kopf: sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und ein ruhiger Fokus – ideal bei Verspannungen durch langes Sitzen, Stress und dem typischen „Ich brauche kurz frische Energie“-Moment.

Entwickelt von mir als 500h Yoga-Lehrerin (u. a. mit Weiterbildung im Senioren-Yoga) – bewusst einsteigerfreundlich, alltagstauglich und ohne Druck. Perfekt für Büro & Homeoffice.

Kennst Du das?

Du sitzt viele Stunden täglich am Schreibtisch?

Bewegung kommt im Alltag oft zu kurz? 
Wünschst du dir zwischendurch einfach einen Moment zum Durchatmen?
Fühlst du dich öfter verspannt, gestresst oder wünschst dir sanfte Bewegung, die dich nicht überfordert?

Damit bist du nicht allein!

Vielen Menschen geht es genauso – besonders im Büro- und Homeoffice-Alltag.

Mit der 10 Minuten Yoga-Pause sagst du Stress, Verspannung und Bewegungsmangel den Kampf an!

Dein täglicher Kurz-Urlaub wartet auf Dich!

  • Du integrierst sanfte Bewegung ganz leicht in deinen Büro- oder Homeoffice-Alltag
  • Du lernst einfache Übungen im Sitzen, die du auch außerhalb der Videos jederzeit anwenden kannst
  • Statt in der Pause am Handy zu hängen, tust du deinem Körper und deinem Nervensystem wirklich etwas Gutes
  • Schon in wenigen Minuten kannst du loslassen, durchatmen und neue Energie tanken
  • Die Yoga-Pause ist ideal für Einsteiger:innen – ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck
  • Und das Beste:
    Du brauchst weder eine Matte noch besondere Fitness – nur einen Stuhl und 10 Minuten Zeit.
Michaela, Yogalehrerin

Ich möchte mich aus tiefstem Herzen bedanken, dass ich als Testimonial die „10×10 Minuten Yogapause“ als eine der Ersten nutzen durfte.  Dieses Programm hat nicht nur mein eigenes Leben positiv beeinflusst. Die kurzen Videos enthalten viele Übungen, die ich so noch nicht kannte, die mir aber sofort gefallen haben. Es ist mir eine Freude, darüber zu informieren, wie sehr die 10×10 Minuten Yogapausen auch meine eigenen Yogastunden bereichert haben.

Die kurzen Yogaeinheiten haben sich als wahre Ideensammlung herausgestellt, die ich meinen Yogi´s  nicht vorenthalten möchte. Die klaren Anleitungen und die liebevolle Atmosphäre, in der die Videos geschaffen wurden, sind eine Inspiration für meine eigene Unterrichtsgestaltung. Die Vielfalt der Übungen, die einerseits so einfach aber dennoch manchmal herausfordernd sind, überzeugen mich sehr.

Vielen Dank, dass du, Marion, dein Herzblut in dieses Programm gesteckt hast und anderen die Möglichkeit gibst, die Kraft des Yoga in kleinen 10 Minuten Pausen zu erfahren. Ich empfehle dein Programm zu 100% weiter.

Buche jetzt gleich Deine 10 Minuten Yoga-Pause für Dich! 

Starte jetzt mit deiner 10 Minuten Yoga Pause

Deine tägliche Auszeit für mehr Entspannung und Beweglichkeit

Das ist für dich enthalten:

  • 10 kurze Yoga-Videos (je 10–12 Minuten)

  •  Jede Einheit mit Atem- oder Entspannungsübung

  •  Bonus: Yoga-Nidra Einheit (20 Minuten)

  •  1 Jahr unbegrenzter Zugriff

  •  Jederzeit online – ideal für Büro & Homeoffice

Regulärer Preis ab 2026: 79€ 

🎁 Jahreswechsel-Aktion –26 %
👉 Jetzt nur 58 €

⏰ gültig bis 15.01.2026 nur mit Code: Yoga2026

✔ Sofortiger Zugriff nach dem Kauf
✔ Keine Vorkenntnisse notwendig
✔ Kein Abo – einmal zahlen, 1 Jahr nutzen

Schenke dir täglich 10 Minuten – dein Körper wird es dir danken! 

Die meistgestellten Fragen rund um das Angebot

Welche technischen Voraussetzungen gibt es?

Du brauchst lediglich ein Gerät wie Laptop, Tablet oder Smartphone, mit dem du Videos mit Ton abspielen kannst.

Nach der Buchung erhältst du deinen Zugangscode per E-Mail (über meinen Zahlungsanbieter Digistore24). Du musst nichts installieren – die Videos spielst du ganz einfach über deinen Browser im geschützten Mitgliederbereich meiner Website ab.

✔ Einfach
✔ Ohne App
✔ Ohne Zusatzsoftware

Wie genau läuft die Buchung ab?

Wenn du auf „Jetzt kaufen“ klickst, wirst du zu meinem sicheren Zahlungsanbieter Digistore24 weitergeleitet. Dort gibst du deine Daten wie z.B. Name und E-Mail-Adresse ein und wählst deine bevorzugte Zahlungsmethode.

Nach erfolgreichem Kauf erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen Zugangsdaten – und kannst direkt starten.

👉 Kein Abo, keine versteckten Kosten.

Muss ich für die 10 Minuten Yoga-Pause etwas vorbereiten?

Du brauchst lediglich einen stabilen Stuhl oder Sessel auf rutschfestem Untergrund – idealerweise ohne Rollen.

In manchen Videos nutze ich Hilfsmittel wie Yoga-Block oder Gurt. Wenn du diese nicht zu Hause hast, kannst du sie ganz einfach ersetzen (z. B. mit einem Buch, Schal oder Bademantelgürtel). Die meisten Übungen funktionieren auch ganz ohne Hilfsmittel.

Welches Format haben die Inhalte?

Alle Videos sind direkt im geschützten Mitgliederbereich meiner Website eingebettet und werden bequem im Browser abgespielt.

Auch das Bonus-Audio (Yoga-Nidra) kannst du ohne zusätzliche Software direkt anhören.

Ist die 10 Minuten Yoga-Pause auch für Anfänger:innen geeignet?

Ja. Alle Übungen sind bewusst sanft, langsam erklärt und ohne Leistungsdruck aufgebaut. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo üben.

Du hast noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.

Bereit für deine tägliche kleine Auszeit?

Starte jetzt mit deiner 10 Minuten Yoga-Pause und schenke dir bewusst Zeit für dich!

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Hinweis: Die 10 Minuten Yoga-Pause dient der Entspannung, sanften Bewegung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung.

Wenn du gesundheitliche Beschwerden, akute Schmerzen oder Unsicherheiten hast, kläre bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob die Übungen für dich geeignet sind. Achte während der Übungen stets auf deine eigenen Grenzen.