Wir starten heute mit unserer Chakra Reise – und beginnen am untersten dem Wurzelchakra.
Lokalisation: am untersten Ende der Wirbelsäule
Farbe: Rot
Element: Erde
Edelsteine: Granat, Rubin
Wichtige Themen: Verwurzelung, Urvertrauen, Herkunft (Familie), Selbstvertrauen
Körperliche Aspekte: Muskeln, Skelett, untere Extremitäten, Dickdarm und Enddarm
Mögliche Probleme: Ängste, Albträume, Probleme mit den Ausscheidungsorganen, Schmerzen im unteren Rücken und den unteren Extremitäten
Zusätzliche Info: das Wurzelchakra ist der Ursprungsort der drei wichtigsten Nadis (Energiekanäle) im Yoga: Shushumna, Ida, Pingala. Unter dem Wurzelchakra schläft die Kundalini Schlange.
Das unterstützt das Wurzelchakra oder hilft dir, dein Wurzelchakra zu stärken
Unterstützende Düfte: Sandelholz, Nelke, Rosmarin
Unterstützende Nahrungsmittel: Nahrung, welche in der Erde wächst wie z.B. Karotten, Rote Rüben, Erdäpfel, Gelbe Rüben etc.
Allgemeine Aktivitäten: Meditation, Waldspaziergang, Bäume umarmen, Gartenarbeit, Entschleunigung
Unterstützende Yoga Asanas: Kindshaltung (Balasana), Yoga Hocke (Malasana), Vorbeuge im Sitzen (Pashimottanasana), Krieger I-III (Virabhadrasana), Baum (Vrksasana)